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健康

【ホノルルマラソン2017を目指して】スピードトレーニングで心拍数を上げる!【ランニングノート 2017.3.14】

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20170314ランニング

今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。

いつものランニングコースには上り坂が2回あります。

上り坂は速いスピードのまま走る。

また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。

5分台前半のスピードを保って苦しいけど、いい負荷がかかり、トレーニングになっていると思います。

続けながら自分を追い込んでいきたいと思います。

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記録

3月の目標 130km

今日の実績 4.46km

3月の累計 62.78km

目標達成まで残り 67.22km

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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▼聴いてる曲

Ambitions

2,200円
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福本 佳大

福本 佳大

「勇気に咲く花」というコンセプトで結婚式を挙げ、もっと家族との時間を過ごしたい違和感から公務員を退職。2017年8月息子が誕生。夫婦で仕事・子育てに奮闘中。夫婦でブログ書いてます。

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