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    【ホノルルマラソン2017を目指して】スピードトレーニングで心拍数を上げる!【ランニングノート 2017.3.14】

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    20170314ランニング

    今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。

    いつものランニングコースには上り坂が2回あります。

    上り坂は速いスピードのまま走る。

    また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。

    5分台前半のスピードを保って苦しいけど、いい負荷がかかり、トレーニングになっていると思います。

    続けながら自分を追い込んでいきたいと思います。

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    記録

    3月の目標 130km

    今日の実績 4.46km

    3月の累計 62.78km

    目標達成まで残り 67.22km

    使っているアプリ

    Nike+ Run Club

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    ▼聴いてる曲

    Ambitions

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    福本 佳大

    妻と息子の3人家族。 家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。 妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

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    福本 佳大
    妻と息子の3人家族。
    家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。
    妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。