【ホノルルマラソン2017を目指して】スピードトレーニングで心拍数を上げる!【ランニングノート 2017.3.14】

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福本 佳大

福本 佳大

妻と息子の3人家族。
家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。
妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

20170314ランニング

今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。

いつものランニングコースには上り坂が2回あります。

上り坂は速いスピードのまま走る。

また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。

5分台前半のスピードを保って苦しいけど、いい負荷がかかり、トレーニングになっていると思います。

続けながら自分を追い込んでいきたいと思います。

記録

3月の目標 130km

今日の実績 4.46km

3月の累計 62.78km

目標達成まで残り 67.22km

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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▼聴いてる曲

Ambitions

2,200円
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