【ホノルルマラソン2017を目指して】心拍数を上げるトレーニングをしてみた!【ランニングノート 2017.3.13】

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福本 佳大

福本 佳大

妻と息子の3人家族。
家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。
妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

20170313ランニング

今日は曇り空で空気もひんやり。

寒くて体を温めたいこともあり、昨日できなかった心拍数を上げることに挑戦しました。

なるべく5分半くらいで走るようにしてみました。

体が温まるまではなかなか5分半が出ませんでしたが、温まってからはなんとか出せました。

最高スピードは4分50秒でした。

止まった瞬間に汗が吹き出ました。

まだまだきついので、徐々に慣らしながら心拍数を上げていきたいと思います。

まだまだ寒いので風邪にはご注意を!

記録

3月の目標 130km

今日の実績 4.45km

3月の累計 58.32km

目標達成まで残り 71.68km

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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▼聴いてる曲

Ambitions

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