【ホノルルマラソン2017を目指して】階段の上り下りトレーニングをやってみた!【ランニングノート 2017.4.9】

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福本 佳大

福本 佳大

妻と息子の3人家族。
家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。
妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

20170409ランニング

今日の天気予報は雨のち曇り。

午後には曇りになる予報だったので、雨が止んでから走ろうと思っていたら夜になっても雨が止まず…。

なので最低1kmは走ろうと思い、雨の中出走。

いつも走っている道を1km走るのでもよかったのですが、コース開拓の際に走った階段でトレーニングしようとコース変更。

階段の上り下りをダッシュで3往復。

久しぶりのダッシュはきついですね。

でも、いいトレーニングになりました。

階段ダッシュのあとは戻ってフィニッシュ。

雨の中走ることができました。

今日もクリアです!

記録

4月の目標 5km以上を10日

今日の実績 1.35km

4月の累計(3月累計) 42.44km(138.83km)

目標達成まで残り 7日

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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▼聴いてる曲

Ambitions

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