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    【ホノルルマラソン2017を目指して】あきらめないで再度スピードトレーニングに挑戦!【ランニングノート 2017.3.17】

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    20170317ランニング

    一昨日調子に乗ってスピードを上げすぎてしまいスタミナ切れを起こし、昨日はそのダメージが残って体が重たくなっていたけど、ようやく回復。

    あきらめずに再度挑戦。

    スタミナ切れが起きないように注意しながら、少しずつスピードを上げて5分台前半を維持していきます。

    だんだんとスピードは落ちてくるので、5分台はキープできるよう音声を聞きながらスピードを維持。

    後半疲れてきたら手を振ることに集中しました。

    手を振ることで足が出てくれます。

    ホノルルマラソンのときは足が上がらなくなってしまったので手を振って足を出してました。

    練習不足もありましたが…。

    なので、同じ目に合わないためにもコツコツ走っていきたいと思う。

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    記録

    3月の目標 130km

    今日の実績 4.44km

    3月の累計 76.2km

    目標達成まで残り 53.8km

    使っているアプリ

    Nike+ Run Club

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    ▼聴いてる曲

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    福本 佳大

    妻と息子の3人家族。 家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。 妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

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    福本 佳大
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