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日記

【週次レビュー】Week1 2021.1.4-2021.1.10の振り返り

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【週次レビュー】Week1 2021.1.4-2021.1.10の振り返り

2021年最初の一週間が経ちました。

どんな一週間になったのか?

振り返ってみます。

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1週間を振り返って、自分にどんな「ありがとう」を言いたい?

  • ブログを更新できた。
  • 困りごとに対して手を差し伸べることができた。
  • 読書する時間が取れた。
  • あいちゃんとデートできた。
  • そうたとの時間を楽しく過ごせた。
  • 映画を見る時間が取れた。
  • 重ね煮でパスタ、コロッケ、フルーツゼリーを作ることができた。
  • うまくいっていることは?さらにうまくいかせるには?

  • ブログ更新
  • 下書きに追加していく。
    先に枠(テンプレート)を作る。

    うまくいっていないことは?それをうまくいかせるには?

  • 早起き
  • そうたと一緒に寝る。
    朝はすぐにお湯を沸かす。

    今週の実績と次週の目標

    ブログ

    今週の実績:2記事更新
    次週の目標:3記事更新


    ランニング

    今週の実績:3.22km
    次週の目標:6km

    筋トレ

    今週の実績:1セット
    次週の目標:7セット

    毎日1セットできるようにしたい。

    読書

    今週の実績:5日
    次週の目標:7日

    どんなに少ない時間でも本に触れる機会を増やす。

    睡眠

    今週の実績:22時までに布団に入れた回数は3回
    次週の目標:就寝時間を22時までにしたい。平均睡眠時間は6時間をキープする。

    体温

    今週の実績:写真なし。
    次週の目標:まずはログを撮り忘れないようにする。

    体脂肪

    今週の実績:平均13.53%
    次週の目標:13%台をキープする。

    体重

    今週の実績:平均56.34kg
    次週の目標:平均56kg台をキープする。

    まとめ

    2021年初めての振り返りでした。

    日次レビュー同様にできていることとできなかったことを見つめながら進めていく。

    コツコツ続けていく。

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    福本 佳大

    妻と息子の3人家族。 家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。 妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

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