2021年1月8日（金）の振り返り日記。
吉方取り、掃除、料理、遊び。
ルーティンのような1日。
積み重ねが大事な1日。
今日の記録
目次
睡眠
布団に入るのが22時を少し過ぎてしまった。
起床時間も5時くらいと睡眠時間も短くなってしまったけど、割と深く眠れたと思う。
スッキリ起きられた。
体温・体重・体脂肪
体温は36.2℃(前日比-℃)
体重は56.7kg(前日比-kg)
体脂肪は13.3%(前日比-%)
前日は撮り忘れたので前日と比較できず。
毎日続けることで少しの変化でも気づけるようになるのでしっかりと撮っていきたい。
ランニング・筋トレ
なし。
ブログ
2021年1月2日の振り返り日記。
今日のできごと
ほぼ毎日の日課である掃除。
部屋の掃除（掃き・拭き）、トイレ掃除、玄関掃除（掃き・拭き）の順番でいつも行っています。
時間はかかるけどスッキリして1日をスタートさせることができる。
本日の掃除のお供は四角大輔さんのPodcast「noiseless world」
今回のタイトルは「生きた証とずっと残したいもの」でした。
聞いた中で印象に残ったものは、
・生きることとは死ぬこと
・自分軸の美学を持つ
・自分が大切にしたいことを大切にする
確実に死に向かっている。
その中で自分の好きなもの、こだわり、大切にしたいこと、守りたいものなどを考えるきっかけになりました。
色々とある中で自分の中で確信を持っているのは「自分と家族の健康を食で守る」ということ。
お昼は重ね煮でパスタに挑戦。
ビーツを入れたら真っ赤っかになりました。
簡単なのに美味しくできて満足！
夕飯には重ね煮で揚げないコロッケに挑戦。
味は美味しかったけど菊芋を入れ過ぎてちょっと水っぽくなってしまったのは残念だった。
今度は揚げるコロッケにも挑戦したい。
まとめ
そうたが帰ってきてからはパズルで遊んだ。
段々とできるようになってきた。
ルーティンのような1日だけど、その中でも新しいことに挑戦できたことは自分を褒めたい。
福本 佳大
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