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健康

【ホノルルマラソン2017を目指して】からだと相談調整ラン【ランニングノート 2017.3.20】

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20170320ランニング

今日は寝坊して遅めのランニング。

前日の寝る時間が遅くなったのが原因ですね。

やはり体調管理の中でも睡眠時間が少なくなるのは体への負担は大きいですね。

なので無理はせずゆっくりと走ることにしました。

睡眠不足はランニングだけじゃなく、日々の生活にも支障が出てしまいますからね。

改めて睡眠時間の大切さ、睡眠・運動・食事のバランスが大切だなと感じた日でした。

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記録

3月の目標 130km

今日の実績 4.50km

3月の累計 89.65km

目標達成まで残り 40.35km

使っているアプリ

Nike+ Run Club

無料
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▼聴いてる曲

Purpose

2,100円
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福本 佳大

福本 佳大

「勇気に咲く花」というコンセプトで結婚式を挙げ、もっと家族との時間を過ごしたい違和感から公務員を退職。2017年8月息子が誕生。夫婦で仕事・子育てに奮闘中。夫婦でブログ書いてます。

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