今日は寝坊して遅めのランニング。
前日の寝る時間が遅くなったのが原因ですね。
やはり体調管理の中でも睡眠時間が少なくなるのは体への負担は大きいですね。
なので無理はせずゆっくりと走ることにしました。
睡眠不足はランニングだけじゃなく、日々の生活にも支障が出てしまいますからね。
改めて睡眠時間の大切さ、睡眠・運動・食事のバランスが大切だなと感じた日でした。
記録
3月の目標 130km
今日の実績 4.50km
3月の累計 89.65km
目標達成まで残り 40.35km
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▼聴いてる曲
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福本 佳大
妻と息子の3人家族。
家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。
妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。
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