基礎体温図っていますか？ 最近体に変化が見えてきて習慣つけるのが面白くなってきました。前はちらほら、おさぼり。 自分の体が自然のリズムにのっているのか知るのにぴったりです。 どうして基礎体温を測るのか。 基礎体温は朝目覚めた直後の体を動かす前のもっとも安静時の体温を基礎体温と言います。 女性は女性ホルモンバランスにより...

今日のお昼に、お出かけをして出先でランチしてきました。 写真がそのランチです。アヒポキベーシック。ハワイのパイオニアサルーンというお店の日本版。 ハワイで食べれなかったアヒポキをまさかこんなところで食べられるなんて♡ 以前の私だったら、これペロリ食べれられます。 先日記事に書いた、プチ菜食断食後、なんだかんだ野菜、果物...

テレビCMでも当たり前に聞く様になったジェネリック医薬品。 ジェネリック医薬品って？ 後発医薬品とも呼ばれます。後発医薬品の方が漢字だし、わかりやすいですね。後に発売した医薬品です。 ジェネリックの意味を調べると、「一般的な」、たくさんの人が使える医薬品という意味になります。 ジェネリック医薬品ではない薬の事を先発医薬...

病院を受診して、処方せんを調剤薬局にもっていくと、「お薬手帳をお持ちですか？」と質問をされると思います。 何のために使うの？ 同じ薬を飲まない様に 薬は一か所でもらうけれど、症状が様々だと内科、婦人科、耳鼻科、皮膚科など何か所かかかる事があります。 もしかしたら、同じような薬をもらっている可能性があります。 歯科で痛み...

薬は大きく分けて2種類 でている症状を抑える対症療法の薬→歯が痛くて痛み止めを飲むなど 体の機能をサポートする維持療法→血圧が高いから高血圧の治療薬を飲むなど 他にも抗ガン剤だったり、病気を予防するための予防接種だったり、 細かく分けるといろいろあるけれど、とても大きな枠組みで分けると2種類になるかなと思います。 薬の...

健康大好きな私たち。 私が便秘症がひどかったり、食事は自分達を作っている源なので食事はだいぶこだわっています。 もちろん、外食も好きだから、行きたい時は行きます。 私の便秘症はまだ調子を崩すこともあるけれど、 心と体のバランスが取れてるとしっかり出せる様になってきました。 我が家のトイレこれが貼ってあります。 あと記録...

便秘について薬についてはこちら 今、現在は薬を使ってはいません。お米を食べることを意識してます。 運命の出会い 米倉かなさん。けいたくんと出会った読書会で初めて出会いました。 食事から心と体を変える食実践スクールという講座をやるというお話を聞き、2015年1月から受け始めました。 食べ物があなたをつくる 食に対する大き...

私は小さい頃から便秘症でした。うさぎのうんちが定番。 気が付いたら人生ずっとお腹がポッコリ。体重が減って、ガリガリな時期もあったけど、お腹だけがポッコリしていました。 写真はホノルルマラソン、2日後・・・。それでもお腹がポッコリコ。 ハワイに行ってなおさら便秘悪化中の時でした。 経験した便秘対策を紹介したいと思って記事...

布ナプキンは本当に漏れないのか？ 私は布ナプキンに変えてからの方が漏れてしまったという失敗は減りました。 布ナプキンにはホルダー型と、一体型という２種類があります。 ホルダー型はパットをはめます。私はパットを自分の判断で経血量をはめられるので、こちらの方を主に愛用しています。 防水布という透湿性、血液は吸収して、湿気を...

私が布ナプキンにしようと思ったきっかけ 経皮毒について知ったのが大きなきっかけでした。 経皮毒というのは皮膚を通じて有害性のある毒物が吸収されることです。 紙ナプキンをあてる陰部は腕の内側を1とすると42倍、吸収しやすい性質を持っています。 紙のナプキンには血液を吸収して固めるための化学物質（高分子ポリマー）、清潔に保...