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習慣化

【習慣化:ランニング】2019年ランニング始めました!2019.01.01

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【習慣化:ランニング】2019年ランニング始めました!2019.01.01

2019年のテーマにも書いたのですが、個人的なテーマのひとつに「習慣化」があります。

いろいろと習慣化したい項目はあるのですが、まずはランニング。

走って体も心もスッキリしたいと思います。

初ランは久しぶりにあいちゃんと。

無理はしないで、半分走って半分歩きました。

短い距離でも運動をすることは自分にとって必要なことだと再認識しました。

今回はランの記録に加え、体重、体脂肪をさらしていきます。

走れる体を目指してコツコツいきたいと思います。

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ランニングの記録

距離:2.78km

時間:28m

体重と体脂肪率

体重:56.5kg

体脂肪率:13.1%

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福本 佳大

福本 佳大

妻と息子の3人家族。 家族との時間を大切にしながら、「苦手なことは得意な方がやる」スタイルで妻と何でも協力。 妻、息子、ハワイ、ランニングが好き。

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