3月の目標距離は130km。 現段階で100kmを越え目標まで射程圏内に入ってきた。 2月のときもそうだったが、ここで自分に言い聞かせているのは「焦らないこと」「リズムを崩さないこと」。 気持ちの高ぶりを自分でコントロールして、落ち着かせている。 僕の場合、リズムを崩すと立て直すのに時間がかかる。 今は連続出走できてい...

2月の100km達成に続き、3月も昨日100kmを達成できた！ コツコツと地道な積み重ねを続けてきた。 目標の130kmまで残りわずか。 焦らずゆっくりと積み重ねていく。 最初は「走らなきゃ」という気持ちで走っていたのも、いつの間にか「走りたい」に変わってきた。 この気持ちの差は大きい。 明日も頑張ろう！ 記録 3月の...

昨日ランニングウエアを変えました。 が、朝起きたら寒い寒い。 結局1日でランニングウエアを戻してしまいました。 春が近づいてきている感じはしますが、もう少しですかね。 暖かさが待ち遠しいけれど、寒さはあと少し。 この寒さをたくさん感じながら走りたいと思います。 記録 3月の目標　130km 今日の実績　4.46km 3...

朝起きて暖かいなと感じたので、今日はランニングウエアを変えてみました。 これまでは長袖長ズボン、中にも重ね着をして寒くないようにしてきました。 今日は中の重ね着はそのままでしたが、ズボンを長ズボンから短パンに変えてみました。 なんとなくだけど、軽くなって走りやすかった気がしています。 自分に合ったウエアを着るというのは...

今日は朝から雨。 天気予報を見たら雨が止むのは夜以降。 さてどうするか。 午前中は一旦様子を見ることに。 午後になっても止む気配がなかったので、着替えて飛び出す。 濡れてしまえばこっちのもん。 雨に濡れるのが嫌なだけなんですよね。走れるのはわかっているのに。 まだまだ自分の中で嫌だと思っているということに気づけました。...

今日は寝坊して遅めのランニング。 前日の寝る時間が遅くなったのが原因ですね。 やはり体調管理の中でも睡眠時間が少なくなるのは体への負担は大きいですね。 なので無理はせずゆっくりと走ることにしました。 睡眠不足はランニングだけじゃなく、日々の生活にも支障が出てしまいますからね。 改めて睡眠時間の大切さ、睡眠・運動・食事の...

今日も天気は快晴。 気持ちのいい朝を迎えました。 朝日は本当に気持ちがいいです。 今日はスピード練習は行わず、自由に気ままに走りました。 ストイックにやったりやらなかったりですが、それが自分のリズムなんですね。 自分と相談して、自分の心地の良いリズムで走る。 自分のリズムを大切にしていきます。 記録 3月の目標　130...

今日は6時30分に出走。 朝日も上がって気持ちよく浴びることができました。 朝日を浴びるとパワーチャージされるというか元気が出てきます。 よっしゃ、走るぞー！という気持ちになります。 今日もスピードトレーニング。 5分台を維持しながら走りました。 最後は失速。まだまだトレーニングが必要です。 明日もコツコツいくぞ！ 記...

一昨日調子に乗ってスピードを上げすぎてしまいスタミナ切れを起こし、昨日はそのダメージが残って体が重たくなっていたけど、ようやく回復。 あきらめずに再度挑戦。 スタミナ切れが起きないように注意しながら、少しずつスピードを上げて5分台前半を維持していきます。 だんだんとスピードは落ちてくるので、5分台はキープできるよう音声...

今日は昨日のダメージが残っていたのか、走る前から体が重い。 なので無理をしないでのんびり走ることに。 スピードは気にせずにただただゆっくりと走る。 いつもは4kmで24分から26分、遅くても27、28分台で走っているが、今日は30分かけて走った。 ホノルルマラソンまではまだまだある。 体を優先して無理をしないで調整して...