未分類 【ホノルルマラソン2017を目指して】からだが重い4kmラン【ランニングノート 2017.2.3】
今日もいつものコースを周回。富士山も見えました。天気も良く走りやすかったです。今日はいつものプレイリストを変えて、パンク(洋楽)のプレイリストにして走りました。学生時代に良く聴いたGREEN DAYやSUM 41、Blink-182などの曲...
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未分類 未分類 【ホノルルマラソン2017を目指して】富士山を見ながら爽やかランニング【ランニングノート 2017.2.2】
今日は雲ひとつない快晴！こういう日は富士山がくっきりと見えます。写真では小さく見えていますが、実際に見るともっと大きく見えます。江ノ島も見えます。海や富士山を見ながら走るのが好きです。走るのは午前中が多いですけど、夕日に染まった海や夕日と富...
未分類 【ホノルルマラソン2017を目指して】2月のランニングテーマは「100km」【ランニングノート2017.2.1】
2月のランニングがスタートしました。まだまだ寒さがつらいですが、寒いといつも走るランニングコースから富士山が見えます。この日はちょっと雲が多くて富士山は見えませんでした。さて、2月のランニングテーマは「100km」で行こうと思います。1月は...
未分類 【ホノルルマラソン2017を目指して】ホノルルマラソン2016を振り返り、ランニング始動！【ランニングノート2017.1.31】
夫婦で参加したホノルルマラソン2016。今回は2回目でホノルルマラソン2015の記録が6時間7分と、あと少しで6時間を切れたのにと悔しい思いをしたため、そのリベンジをした。2回目のタイムは5時間48分と無事にリベンジを果たしたが内容に納得が...
未分類 より良い睡眠を求め、寝る前の瞑想をスタート！
いつもは朝に行っている瞑想。今年に入って寝る前にも瞑想を行ってみたら、以前よりも深くぐっすり寝られるようになってきました。さっそくご紹介します。使っているアプリ使っているアプリは2つ。瞑想アプリのMeditateと瞑想しているときのBGM用...
未分類 ビリーフリセット・カウンセリング講座プロコース修了！今、思うこと！
昨日、ビリーフリセット・カウンセリング講座プロコースを修了しました。2016年1月から始まった大塚彩子さん主催のビリーフリセット・カウンセリング講座とプロコース講座。徹底的に自分と向き合うことができた時間になりました。ここまでの歩みビリーフ...
未分類 自分を喜ばせる。大切にする。という事ができなかった私が、できる様になった理由。
自分を喜ばせよう。自分を大切にしよう。この言葉をよく目にするようになりました。私はこの人のブログで初めて目にしたときの衝撃は忘れられません。目にするブログ、手に取った本から、このメッセージをたくさん受け取りました。自分を喜ばせる？！それって...
未分類 自分を喜ばせる事からはじめよう。本を通じて高額納税者の教えを学ぶ。
最近は図書館をフルに活用して、本を読んでいます。そこで以前から気になっていた経営者の方の本を読んでみる事にしました。斎藤一人さんこのロゴマークで御存知の方も多いと思います。事業所得で納税日本一と偉業を成し遂げている方です。自分を喜ばせる事自...
未分類 あなたの運命が本当に変わる心理学-幸福と健康の鍵は”家族”にあった-棚田克彦著を読んでみました！
心理セラピストである棚田克彦さんの「あなたの運命が本当に変わる心理学-幸福と健康の鍵は"家族"にあった」を読みました。以前と今とでは家族に対する想いも変わってきています。この本を読んで過去の自分の家族との関わり方について学ぶことができました...
未分類 私達夫婦の仲良しの秘訣！パートナーシップをよくするちょっとしたコツ。
私達が仲良しの秘訣。それは「情報を共有し合う」ということ。読んだ本の内容を簡単に相手に伝える。そうすると読む時から、説明する前提で読むから頭にも入ってきやすい。またセミナーに一人で参加した場合には、帰ってきてから共有する時間を持ちます。また...