一昨日調子に乗ってスピードを上げすぎてしまいスタミナ切れを起こし、昨日はそのダメージが残って体が重たくなっていたけど、ようやく回復。
あきらめずに再度挑戦。
スタミナ切れが起きないように注意しながら、少しずつスピードを上げて5分台前半を維持していきます。
だんだんとスピードは落ちてくるので、5分台はキープできるよう音声を聞きながらスピードを維持。
後半疲れてきたら手を振ることに集中しました。
手を振ることで足が出てくれます。
ホノルルマラソンのときは足が上がらなくなってしまったので手を振って足を出してました。
練習不足もありましたが…。
なので、同じ目に合わないためにもコツコツ走っていきたいと思う。
記録
3月の目標 130km
今日の実績 4.44km
3月の累計 76.2km
目標達成まで残り 53.8km
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