いつも同じコースを走っています。 だんだんと写真を撮る場所が固定化してきたので今日は別の場所で撮ってみました。 青々とした空と海、そして富士山を見ながら走るのがとても気持ちいいです。 走るスピードもゆっくりなので、景色を楽しみながら走っています。 今日は何か新しい発見があるかな？と探しながら走るのもおもしろいです。 ぜ...

2015年1月26日から始めた夫婦日記が2年を迎えました。 1年達成した時はこんなことを前のブログで書いてました。 2年目もコツコツ書いてきました。 1年間できたことやよかったことを見つけながら日々を過ごすことができました。 あいちゃんと2年目はどうだったか？を話してる中で気づいた2つのことがありました。 一つ目は、無...

今日もいつものコースを周回。 富士山も見えました。 天気も良く走りやすかったです。 今日はいつものプレイリストを変えて、パンク(洋楽)のプレイリストにして走りました。 学生時代に良く聴いたGREEN DAYやSUM 41、Blink-182などの曲が流れてきて、ノリノリで走れました。 学生時代の曲っていつ聴いてもいいで...

今日は雲ひとつない快晴！ こういう日は富士山がくっきりと見えます。 写真では小さく見えていますが、実際に見るともっと大きく見えます。 江ノ島も見えます。 海や富士山を見ながら走るのが好きです。 走るのは午前中が多いですけど、夕日に染まった海や夕日と富士山も素敵です。 夕方に走ったときは撮ってみますね。 2月のスタートと...

2月のランニングがスタートしました。 まだまだ寒さがつらいですが、寒いといつも走るランニングコースから富士山が見えます。 この日はちょっと雲が多くて富士山は見えませんでした。 さて、2月のランニングテーマは「100km」で行こうと思います。 1月は19日走って84.06kmでした。 100kmは射程圏内なので、100k...

夫婦で参加したホノルルマラソン2016。 今回は2回目でホノルルマラソン2015の記録が6時間7分と、あと少しで6時間を切れたのにと悔しい思いをしたため、そのリベンジをした。 2回目のタイムは5時間48分と無事にリベンジを果たしたが内容に納得ができなかった。 というのも、10km時点で足が痛くなり、何度も歩いてしまった...

いつもは朝に行っている瞑想。 今年に入って寝る前にも瞑想を行ってみたら、以前よりも深くぐっすり寝られるようになってきました。 さっそくご紹介します。 使っているアプリ 使っているアプリは2つ。 瞑想アプリのMeditateと瞑想しているときのBGM用にYouTube。 Calm無料(2018.01.21時点)Calm....

昨日、ビリーフリセット・カウンセリング講座プロコースを修了しました。 2016年1月から始まった大塚彩子さん主催のビリーフリセット・カウンセリング講座とプロコース講座。 徹底的に自分と向き合うことができた時間になりました。 ここまでの歩み ビリーフリセットとの歩みはもう1年遡り2015年から。 ビリーフリセット初級講座...

心理セラピストである棚田克彦さんの「あなたの運命が本当に変わる心理学-幸福と健康の鍵は"家族"にあった」を読みました。 以前と今とでは家族に対する想いも変わってきています。 この本を読んで過去の自分の家族との関わり方について学ぶことができました。 さっそくご紹介します。 行動にはパターンがある 行動のパターンは子供のこ...

実家に帰ってきて1ヶ月ちょっとが経ちました。 日々生活している中で、以前と比べると家族の仲が変わったなあと思うことがありました。 そんなことを書いてみたいと思います。 以前の家族 幼少期の頃から遡ると、まず父親が怖かった。 いつも機嫌が悪いような気がしていて、怒られてばかり。 ご飯を食べる時も緊張していて、話さなかった...