福本 佳大

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【ホノルルマラソン2017を目指して】久しぶりの雨ランニング【ランニングノート 2017.2.5】

朝起きたら曇り空。天気予報では雨になるとのこと。午前中は出かけてたのでお昼からランニングに出ました。走り始めはまだ降ってなかったけど、ポツポツと大粒の雨が。雨に濡れる時間を短くしたかったのか、いつの間にか5分台で走ってました。いつも6分台で...
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【ホノルルマラソン2017を目指して】景色を楽しむ4kmラン【ランニングノート 2017.2.4】

いつも同じコースを走っています。だんだんと写真を撮る場所が固定化してきたので今日は別の場所で撮ってみました。青々とした空と海、そして富士山を見ながら走るのがとても気持ちいいです。走るスピードもゆっくりなので、景色を楽しみながら走っています。...
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夫婦日記2年達成!3年目もコツコツ行きます!

2015年1月26日から始めた夫婦日記が2年を迎えました。1年達成した時はこんなことを前のブログで書いてました。2年目もコツコツ書いてきました。1年間できたことやよかったことを見つけながら日々を過ごすことができました。あいちゃんと2年目はど...
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【ホノルルマラソン2017を目指して】からだが重い4kmラン【ランニングノート 2017.2.3】

今日もいつものコースを周回。富士山も見えました。天気も良く走りやすかったです。今日はいつものプレイリストを変えて、パンク(洋楽)のプレイリストにして走りました。学生時代に良く聴いたGREEN DAYやSUM 41、Blink-182などの曲...
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【ホノルルマラソン2017を目指して】富士山を見ながら爽やかランニング【ランニングノート 2017.2.2】

今日は雲ひとつない快晴!こういう日は富士山がくっきりと見えます。写真では小さく見えていますが、実際に見るともっと大きく見えます。江ノ島も見えます。海や富士山を見ながら走るのが好きです。走るのは午前中が多いですけど、夕日に染まった海や夕日と富...
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【ホノルルマラソン2017を目指して】2月のランニングテーマは「100km」【ランニングノート2017.2.1】

2月のランニングがスタートしました。まだまだ寒さがつらいですが、寒いといつも走るランニングコースから富士山が見えます。この日はちょっと雲が多くて富士山は見えませんでした。さて、2月のランニングテーマは「100km」で行こうと思います。1月は...
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【ホノルルマラソン2017を目指して】ホノルルマラソン2016を振り返り、ランニング始動!【ランニングノート2017.1.31】

夫婦で参加したホノルルマラソン2016。今回は2回目でホノルルマラソン2015の記録が6時間7分と、あと少しで6時間を切れたのにと悔しい思いをしたため、そのリベンジをした。2回目のタイムは5時間48分と無事にリベンジを果たしたが内容に納得が...
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より良い睡眠を求め、寝る前の瞑想をスタート!

いつもは朝に行っている瞑想。今年に入って寝る前にも瞑想を行ってみたら、以前よりも深くぐっすり寝られるようになってきました。さっそくご紹介します。使っているアプリ使っているアプリは2つ。瞑想アプリのMeditateと瞑想しているときのBGM用...
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ビリーフリセット・カウンセリング講座プロコース修了!今、思うこと!

昨日、ビリーフリセット・カウンセリング講座プロコースを修了しました。2016年1月から始まった大塚彩子さん主催のビリーフリセット・カウンセリング講座とプロコース講座。徹底的に自分と向き合うことができた時間になりました。ここまでの歩みビリーフ...
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あなたの運命が本当に変わる心理学-幸福と健康の鍵は”家族”にあった-棚田克彦著を読んでみました!

心理セラピストである棚田克彦さんの「あなたの運命が本当に変わる心理学-幸福と健康の鍵は"家族"にあった」を読みました。以前と今とでは家族に対する想いも変わってきています。この本を読んで過去の自分の家族との関わり方について学ぶことができました...