福本　佳大

【ホノルルマラソン2017を目指して】ランニングを再開！【ランニングノート 2017.7.8】

超久しぶりに走りました。約3ヶ月ぶりです。腰を痛めたりもありましたが、ほとんど走る気にならず、サボってしまいました。走るのが嫌いではないので、ずっと走る気が起こるのを待っていて、やっと起きたということです。久しぶりに走ってみて思ったのは気持...

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横須賀に帰ってきてから夫婦でよく散歩するようになりました。あいちゃんが妊娠してからも体調の良い時は散歩しています。7月に入って、妊娠も9ヶ月。お腹も大きくなってきているけど、ゆっくりのんびりと散歩をしています。なぜこんなに二人で散歩するよう...

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5km以上のコースを開拓しています。3種類考えて、実際に走ってみました。いつものコースを走り、2周目を少しだけ走るコース。いつものコースの途中で寄り道をするコース。新しいコース。距離は、順番に約5.4km、約6.1km、約6.3kmとなりま...

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今日の天気予報は雨のち曇り。午後には曇りになる予報だったので、雨が止んでから走ろうと思っていたら夜になっても雨が止まず…。なので最低1kmは走ろうと思い、雨の中出走。いつも走っている道を1km走るのでもよかったのですが、コース開拓の際に走っ...

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ただいま5km以上のコースを開拓中。今日は3種類目のコースに挑戦。新しい道を走ってみました。上りと下りがあるもののほぼフラットな道を走り、病院の周りをぐるっと回ってUターンしてくるコース。走りながら思ったのは、規模も景色も全然違うけれど、ホ...

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今日は昨日ヒントを得たコースを走ることにしました。いつものコースに散歩したコースを足したコースです。いつもより距離が伸びて、しかも上り坂2回、下り坂2回があっていいトレーニングになりました。一つ目の開拓コースと比べると、行ったり戻ったりがな...

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今日は奥さんと散歩。近所の住宅街の中をぐるっと回ってきました。この散歩をしていて、5kmコース開拓のヒントを得ました。この散歩したコースはいつものコースの中にあり、この散歩したコースも走ったらいいんじゃないかと思ったのです。確実に5km以上...

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今日は5kmコース開拓の1コース目に挑戦。内容はいつもどおり約4.5km走り、2周目を約0.5km分だけ走るというもの。実際に走ってみて、2周目の部分は同じコースでも少しだけ違うコースを走り階段の昇り降りを入れてみたりしました。小学生のころ...

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今月は5km以上を10日という目標にしています。その5kmコースを開拓してみようと考えてみたのですが、いつもどおり4kmだけ走ってしまいました。走り終わってから、「5kmコースを走るんだった」と気づくという…。いやー、やってしまいました。明...

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今月の目標は「5km以上を10日」です。そこで問題になってくるのはコースをどうするか。いつも走っているコースは地域をぐるっと回って4.5kmくらい。なので残り500m。一旦回ってきてから2周目にちょっと走るか、コースの途中で少し寄り道するか...

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