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1日1運動 縄跳び 二重飛び100回したよ。自分の時間は自分で作る。

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年末年始はイレギュラーな予定になりがち。

1月2日、姪っ子甥っ子が遊びにきました。

みんなで地元のボーリング場へ。

11時頃からようやくスタート。

ボーリングを順調に楽しみ、お昼を食べ帰宅したのは15時過ぎ。

お茶にケーキを食べて、次は何を食べようか。

でも、その前にやっておきたい事がある。

1月1日、夫婦でランニングをしました。

義両親にそうたをお願いしました。

2キロにも満たないランニングだったけどすっごい爽快。

心拍数を上げる心地よさを思い出した時間でした。

だから、動きたい。ウズウズ。

でも、外はもう暗い。

一人で走りに行くのはこわい。

けいたくんはケーキを食べてる時間に、一人で走りに。

そこで私が取り出したのは、縄跳び!

クロスフィットトレーナーのAYAさんが、縄跳びは足首が細くなると話してたのを聞いて購入した縄跳び。

長い間、放置されてました。

ようやく陽の目を見た、縄跳び。

二重飛びを100回するまで帰らない!と宣言し、外へ。

驚くほど飛べませんでした。

そして段々と腕、手が疲れてくる。

足は上がらないし、上半身までも痛みが。

あんなにピョンピョン飛んでたのに。

なんとか100回終えた頃には、息上がってました。

でも心拍数を上げた事で、体も心もスッキリ。

新年1日目に始めた運動を続けられた充実感。

それ以降今日(1月5日)まで毎日体を動かせてます!

ウォーキングの日もあるよ。それもオッケー!

目標まで走れなくてもオッケー!

体を動かす事は無料でできるし、自分に集中できるし、色々ごちゃごちゃ考えてたことがスッキリする時間です。

通常の生活に戻った中で毎日少しでも運動習慣取り戻すぞ。

つい、忙しいで終わらせがちだけど、意識的に時間を自分で創っていきます。

読んでくれてありがとうございました。

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