今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。
いつものランニングコースには上り坂が2回あります。
上り坂は速いスピードのまま走る。
また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。
5分台前半のスピードを保って苦しいけど、いい負荷がかかり、トレーニングになっていると思います。
続けながら自分を追い込んでいきたいと思います。
記録
3月の目標 130km
今日の実績 4.46km
3月の累計 62.78km
目標達成まで残り 67.22km
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