ランニング

【習慣化:ランニング】2019年ランニング始めました！2019.01.01

2019年のテーマにも書いたのですが、個人的なテーマのひとつに「習慣化」があります。いろいろと習慣化したい項目はあるのですが、まずはランニング。走って体も心もスッキリしたいと思います。初ランは久しぶりにあいちゃんと。無理はしないで、半分走っ...

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5km以上のコースを開拓しています。3種類考えて、実際に走ってみました。いつものコースを走り、2周目を少しだけ走るコース。いつものコースの途中で寄り道をするコース。新しいコース。距離は、順番に約5.4km、約6.1km、約6.3kmとなりま...

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今日の天気予報は雨のち曇り。午後には曇りになる予報だったので、雨が止んでから走ろうと思っていたら夜になっても雨が止まず…。なので最低1kmは走ろうと思い、雨の中出走。いつも走っている道を1km走るのでもよかったのですが、コース開拓の際に走っ...

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ただいま5km以上のコースを開拓中。今日は3種類目のコースに挑戦。新しい道を走ってみました。上りと下りがあるもののほぼフラットな道を走り、病院の周りをぐるっと回ってUターンしてくるコース。走りながら思ったのは、規模も景色も全然違うけれど、ホ...

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今日は昨日ヒントを得たコースを走ることにしました。いつものコースに散歩したコースを足したコースです。いつもより距離が伸びて、しかも上り坂2回、下り坂2回があっていいトレーニングになりました。一つ目の開拓コースと比べると、行ったり戻ったりがな...

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今日は奥さんと散歩。近所の住宅街の中をぐるっと回ってきました。この散歩をしていて、5kmコース開拓のヒントを得ました。この散歩したコースはいつものコースの中にあり、この散歩したコースも走ったらいいんじゃないかと思ったのです。確実に5km以上...

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今日は5kmコース開拓の1コース目に挑戦。内容はいつもどおり約4.5km走り、2周目を約0.5km分だけ走るというもの。実際に走ってみて、2周目の部分は同じコースでも少しだけ違うコースを走り階段の昇り降りを入れてみたりしました。小学生のころ...

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今月は5km以上を10日という目標にしています。その5kmコースを開拓してみようと考えてみたのですが、いつもどおり4kmだけ走ってしまいました。走り終わってから、「5kmコースを走るんだった」と気づくという…。いやー、やってしまいました。明...

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今月の目標は「5km以上を10日」です。そこで問題になってくるのはコースをどうするか。いつも走っているコースは地域をぐるっと回って4.5kmくらい。なので残り500m。一旦回ってきてから2周目にちょっと走るか、コースの途中で少し寄り道するか...

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今日の話はランニングではありません。ランニングノートだけど…。今日は久しぶりに奥さんが一緒に行きたいということで歩きに変更。しかも近所にある大楠山に登りたいとのこと。妊婦なので大丈夫か心配しましたが、どうしても行ってみたいということなので、...

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