未分類 【ホノルルマラソン2017を目指して】スピードトレーニングで心拍数を上げる！【ランニングノート 2017.3.14】 今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。いつものランニングコースには上り坂が2回あります。上り坂は速いスピードのまま走る。また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。5分台前半のスピードを保って苦しいけど... 未分類
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