今日もランニングスピードをあげて心拍数を上げるトレーニング。 いつものランニングコースには上り坂が2回あります。 上り坂は速いスピードのまま走る。 また、下り坂は下るときの加速も利用してスピードをあげて走る。 5分台前半のスピードを保って苦しいけど、いい負荷がかかり、トレーニングになっていると思います。 続けながら自分...