2017-04-08

今日は昨日ヒントを得たコースを走ることにしました。いつものコースに散歩したコースを足したコースです。いつもより距離が伸びて、しかも上り坂2回、下り坂2回があっていいトレーニングになりました。一つ目の開拓コースと比べると、行ったり戻ったりがな...

今日は奥さんと散歩。近所の住宅街の中をぐるっと回ってきました。この散歩をしていて、5kmコース開拓のヒントを得ました。この散歩したコースはいつものコースの中にあり、この散歩したコースも走ったらいいんじゃないかと思ったのです。確実に5km以上...

今日は5kmコース開拓の1コース目に挑戦。内容はいつもどおり約4.5km走り、2周目を約0.5km分だけ走るというもの。実際に走ってみて、2周目の部分は同じコースでも少しだけ違うコースを走り階段の昇り降りを入れてみたりしました。小学生のころ...

今月は5km以上を10日という目標にしています。その5kmコースを開拓してみようと考えてみたのですが、いつもどおり4kmだけ走ってしまいました。走り終わってから、「5kmコースを走るんだった」と気づくという…。いやー、やってしまいました。明...