今日は曇り空で空気もひんやり。 寒くて体を温めたいこともあり、昨日できなかった心拍数を上げることに挑戦しました。 なるべく5分半くらいで走るようにしてみました。 体が温まるまではなかなか5分半が出ませんでしたが、温まってからはなんとか出せました。 最高スピードは4分50秒でした。 止まった瞬間に汗が吹き出ました。 まだ...