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10 Apr, 2017

Day
【ホノルルマラソン2017を目指して】3種類のコースを走って5km以上のコースを決めた!【ランニングノート 2017.4.10】
5km以上のコースを開拓しています。 3種類考えて、実際に走ってみました。 いつものコースを走り、2周目を少しだけ走るコース。 いつものコースの途中で寄り道をするコース。 新しいコース。 距離は、順番に約5.4km、約6.1km、約6.3kmとなりました。 この中で一番しっくりきたのは2番目の寄り道をするコース。 上り...
【ホノルルマラソン2017を目指して】階段の上り下りトレーニングをやってみた!【ランニングノート 2017.4.9】
今日の天気予報は雨のち曇り。 午後には曇りになる予報だったので、雨が止んでから走ろうと思っていたら夜になっても雨が止まず…。 なので最低1kmは走ろうと思い、雨の中出走。 いつも走っている道を1km走るのでもよかったのですが、コース開拓の際に走った階段でトレーニングしようとコース変更。 階段の上り下りをダッシュで3往復...
【ホノルルマラソン2017を目指して】新規コース開拓第3回!普段とは違うコースを走ってみた!【ランニングノート 2017.4.8】
ただいま5km以上のコースを開拓中。 今日は3種類目のコースに挑戦。 新しい道を走ってみました。 上りと下りがあるもののほぼフラットな道を走り、病院の周りをぐるっと回ってUターンしてくるコース。 走りながら思ったのは、規模も景色も全然違うけれど、ホノルルマラソンのコースみたい。 上りと下りがダイヤモンドヘッドで、フラッ...