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8 Apr, 2017

Day
【ホノルルマラソン2017を目指して】ヒントを得たコースを実際に走ってみた!【ランニングノート 2017.4.7】
今日は昨日ヒントを得たコースを走ることにしました。 いつものコースに散歩したコースを足したコースです。 いつもより距離が伸びて、しかも上り坂2回、下り坂2回があっていいトレーニングになりました。 一つ目の開拓コースと比べると、行ったり戻ったりがないので、家を通り過ぎないで終われることはメリットかなと思いました。 なかな...
【ホノルルマラソン2017を目指して】奥さんと散歩して5kmコース開拓のヒントを得た!【ランニングノート 2017.4.6】
今日は奥さんと散歩。 近所の住宅街の中をぐるっと回ってきました。 この散歩をしていて、5kmコース開拓のヒントを得ました。 この散歩したコースはいつものコースの中にあり、この散歩したコースも走ったらいいんじゃないかと思ったのです。 確実に5km以上は走れると思います。 階段はないけど、上り坂と下り坂がありトレーニングに...
【ホノルルマラソン2017を目指して】5kmコース開拓!少しだけ2周目にトライ!【ランニングノート 2017.4.5】
今日は5kmコース開拓の1コース目に挑戦。 内容はいつもどおり約4.5km走り、2周目を約0.5km分だけ走るというもの。 実際に走ってみて、2周目の部分は同じコースでも少しだけ違うコースを走り階段の昇り降りを入れてみたりしました。 小学生のころにこの階段を走ったなと思い出が出てきたりと懐かしさもあり、いつも違う筋肉を...
【ホノルルマラソン2017を目指して】5kmコースの開拓を忘れてしまった4kmラン!【ランニングノート 2017.4.4】
今月は5km以上を10日という目標にしています。 その5kmコースを開拓してみようと考えてみたのですが、いつもどおり4kmだけ走ってしまいました。 走り終わってから、「5kmコースを走るんだった」と気づくという…。 いやー、やってしまいました。 明日こそは走りたいと思います! 記録 4月の目標 5km以上を10日 今日...