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13 Mar, 2017

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【ホノルルマラソン2017を目指して】心拍数を上げるトレーニングをしてみた!【ランニングノート 2017.3.13】
今日は曇り空で空気もひんやり。 寒くて体を温めたいこともあり、昨日できなかった心拍数を上げることに挑戦しました。 なるべく5分半くらいで走るようにしてみました。 体が温まるまではなかなか5分半が出ませんでしたが、温まってからはなんとか出せました。 最高スピードは4分50秒でした。 止まった瞬間に汗が吹き出ました。 まだ...