January, 2017

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【ホノルルマラソン2017を目指して】ホノルルマラソン2016を振り返り、ランニング始動!【ランニングノート2017.1.31】
夫婦で参加したホノルルマラソン2016。 今回は2回目でホノルルマラソン2015の記録が6時間7分と、あと少しで6時間を切れたのにと悔しい思いをしたため、そのリベンジをした。 2回目のタイムは5時間48分と無事にリベンジを果たしたが内容に納得ができなかった。 というのも、10km時点で足が痛くなり、何度も歩いてしまった...
より良い睡眠を求め、寝る前の瞑想をスタート!
いつもは朝に行っている瞑想。 今年に入って寝る前にも瞑想を行ってみたら、以前よりも深くぐっすり寝られるようになってきました。 さっそくご紹介します。 使っているアプリ 使っているアプリは2つ。 瞑想アプリのMeditateと瞑想しているときのBGM用にYouTube。 Meditate 480円 (2017.01.25...